Квадратный стол № 21 “Письмо о Дне Знаний, выражении лица и пользе гимнастики”

0902Доброго времени, уважаемый читатель нашего сегодняшнего “Квадратного стола”! Это “письмо друзьям”, как и несколько предыдущих,  с темой  “Сентябрьская рассылка” ушло рассылкой ко многим – оно общее для избранной группы наших друзей, клиентов, единомышленников. Но если по нашему недосмотру или незнанию вы его не получили, читайте здесь, и решайте, хотите ли получать дальше такие “письма счастья”. Если хотите – милости просим, подписывайтесь прямо здесь и сейчас :) На сайте мы  публикуем не полные тексты, а более “политкорректные” версии, Но иногда даем в них больше серьезных размышлений  или научных  данных – так что вам выбирать, что вы хотите читать :) В этом письме еще и подарки есть, часть из них тоже не на сайте, а по личному запросу. Как “Письмо Деду Морозу” – а мы вам подарки :)

“Во первых строках” краткое постоянное напоминание читающим и информация для тех, кто это такое письмо получает впервые: это личное письмо-рассылка из серии писем по нашим “своим” – тем, кто интересен нам и кому интересны мы. Не носит коммерческого и рекламного характера :) Направлено на взаимную поддержку и обмен. Включает размышления и полезную информацию. Предыдущие письма здесь, в “Квадратном столе”

Продолжить чтение



Лицевая гимнастика

Из книги М. Е. Литвака «Как узнать и изменить свою Судьбу»

Упражнения для расслабления поперечно-полосатой мускулатуры

Цель — добиться расслабления всех поперечно-полосатых мышц. Если это удается, то на выполнение необходимых действий тратится минимальное количество энергии. Больше всего упражнений для мышц лица, и неудивительно. Процентов 40 двигательных центров занимаются регулировкой мышц лица. Упражнения как бы массируют кожу лица изнутри, что приводит к разглаживанию морщин. Приток крови к мышцам лица усиливает по рефлекторным механизмам приток крови к мозгу, снимаются спазмы его сосудов, улучшается сон. Но самое главное — вы научитесь видеть свое лицо со стороны и будете осознавать, что выражает ваше лицо, и не попадете в такую, например, ситуацию, когда вам кажется, что все должны вас испугаться, а на самом деле раздается смех. Это знание поможет вам более выразительно и убедительно выступать, ибо главное не то, что говорится, а то, как это говорится и что выражает лицо выступающего. Особое внимание обратите на упражнение «маска смеха».

Продолжить чтение