Бывает такие явления и события, которые всем известны, всем понятны, достаточно исследованы, но при этом они продолжают существовать, постоянно привлекая внимание и осложняя жизнь. К таким явлениям, безусловно, относится стресс. Проблема рабочего стресса сегодня настолько актуальна, что ему дают множество названий: синдром хронической усталости (СХУ), синдром менеджера, болезнь яппи, болезнь белых воротничков, дистресс — вот далеко неполный перечень имен этого многогранного явления. Рыночные отношения, конкуренция, информационный бум — все это оказывает стрессирующее воздействие на психику, одновременно предъявляя высокие требования к эмоциональной устойчивости, психическому и физическому здоровью, делая их личным капиталом и условием для адаптации и выживания.
Существует множество определений стресса, Продолжить чтение
Архивы метки: стресс
тест реактивной (ситуативной) и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина
Для серьёзных и ответственных тесты для определения тревожности.
Тест реактивной (ситуативной) и личностной тревожности
Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина
Инструкция к первой группе суждений о самочувствии.
В зависимости от самочувствия в данный момент зачеркните наиболее подходящую для Вас цифру: «1» – нет, это совсем не так; «2» – пожалуй так; «3» – верно; «4» – совершенно верно.
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Инструкция ко второй группе суждений о самочувствии.
Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните подходящую для Вас цифру справа в зависимости от того, как Вы чувствуете себя обычно. Цифры справа означают: «1» – почти никогда; «2» – иногда; «3» – часто; «4» – почти всегда.
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Ключ к тесту Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина.
Ситуативная тревожность (СТ1) определяется по ключу:
СТ1 = (3,4,6,7,9,12,13,14,17,18) – (1,2,5,8,10,11,15,16,19,20) + 50 = …
Личностная тревожность (ЛТ1) определяется по ключу:
ЛТ1 = (2,3,4,5,8,9,11,12,14,15,17,18,20) – (1,6,7,10,13,16,19) + 35 = …
Результат оценивается обычно в градациях:
До 30 баллов – низкая;
31 – 45 баллов – средняя;
46 баллов и более – высокая тревожность.
Если сумма набранных баллов менее 30, то уровень тревожности можно оценить как низкий.
В случае набора от 30 до 45 баллов, уровень тревожности считается средним.
Высоки уровень тревожности выявляется, если сумма баллов более 45.
Для более объективной оценки требуется сравнение ситуативной и личностного уровня тревожности.
В случае, если ситуативная тревожность значительно выше личностной, можно говорить о состоянии стресса, требующего коррекции как личностного, так и социального плана.
Когда ситуативная тревожность ниже или равна личностной, адаптацию можно оценить как удовлетворительную, и ограничиться мероприятиями по профилактике стресса.
Длительное нахождение в состоянии стресса приводит к снижению мотивации, трудоспособности, возникновению конфликтов по незначительным поводам, частым пропускам в связи с болезнью, нарушениям трудовой дисциплины, увольнениям. Что ведет к неизбежным убыткам от невыполненных обязательств или упущенной прибыли.
Попытка изменить ситуацию с помощью административных мер либо приводит к кратковременному улучшению, либо же вовсе усугубляет и без того напряженную обстановку.