Для серьёзных и ответственных тесты для определения тревожности.

 

Тест реактивной (ситуативной) и личностной тревожности

Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина

 

Инструкция к первой группе суждений о самочувствии.

В зависимости от самочувствия в данный момент зачеркните наиболее подходящую для Вас   цифру: «1»  – нет, это совсем не так; «2» – пожалуй так; «3» – верно; «4» – совершенно верно.

 

Вы спокойны	1	2	3	4
Вам   ни что не угрожает	1	2	3	4
Вы находитесь в напряжении	1	2	3	4
Вы испытываете сожаление	1	2	3	4
Вы чувствуете себя свободно	1	2	3	4
Вы расстроены	1	2	3	4
Вас   волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
Вы чувствуете себя отдохнувшим человеком	1	2	3	4
Вы встревожены	1	2	3	4
Вы испытываете чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
Вы уверены в себе	1	2	3	4
Вы нервничаете	1	2	3	4
Вы не находите себе места	1	2	3	4
Вы взвинчены	1	2	3	4
Вы не чувствуете скованности и напряжения	1	2	3	4
Вы довольны	1	2	3	4
Вы озабочены	1	2	3	4
Вы слишком возбуждены и Вам   не по себе	1	2	3	4
Вам   радостно	1	2	3	4
Вам   приятно	1	2	3	4

 

 

 

Инструкция ко второй группе суждений о самочувствии.

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните подходящую для Вас   цифру справа в зависимости от того, как Вы чувствуете себя обычно. Цифры справа означают: «1» – почти никогда; «2» – иногда; «3» – часто; «4» – почти всегда.

 

Вы испытываете удовольствие	1	2	3	4
Вы быстро устаете	1	2	3	4
Вы легко можете заплакать	1	2	3	4
Вы хотели бы быть таким же счастливым человеком, как и другие	1	2	3	4
Бывает, что Вы проигрываете из-за того, что недостаточно быстро принимаете решение	1	2	3	4
Вы чувствуете себя бодрым человеком	1	2	3	4
Вы спокойны, холоднокровны и собраны	1	2	3	4
Ожидание трудностей очень тревожит вас	1	2	3	4
Вы слишком переживаете из-за пустяков	1	2	3	4
Вы бываете вполне счастливы	1	2	3	4
Вы принимаете все слишком близко к сердцу	1	2	3	4
Вам   не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
Вы чувствуете себя в безопасности	1	2	3	4
Вы стараетесь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4
У Вас   бывает хандра, тоска	1	2	3	4
Вы бываете довольны	1	2	3	4
Всякие пустяки отвлекают и волнуют вас	1	2	3	4
Вы так сильно переживаете свои разочарования, что потом долго не можете о них забыть	1	2	3	4
Вы уравновешенный человек	1	2	3	4
Вас   охватывает сильное беспокойство, когда Вы думаете о своих делах и заботах	1	2	3	4

Ключ к тесту Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина.

Ситуативная тревожность (СТ1) определяется по ключу:

СТ1 = (3,4,6,7,9,12,13,14,17,18) – (1,2,5,8,10,11,15,16,19,20) + 50 = …

 

Личностная тревожность (ЛТ1) определяется по ключу:

ЛТ1 = (2,3,4,5,8,9,11,12,14,15,17,18,20) – (1,6,7,10,13,16,19) + 35 = …

 

Результат оценивается обычно в градациях:

До 30 баллов – низкая;

31 – 45 баллов – средняя;

46 баллов и более – высокая тревожность.

 

Если сумма набранных баллов менее 30, то уровень тревожности можно оценить как низкий.

В случае набора от 30 до 45 баллов, уровень тревожности считается средним.

Высоки уровень тревожности выявляется,  если сумма баллов более 45.

Для более объективной оценки требуется сравнение ситуативной и личностного уровня тревожности.

В случае, если ситуативная тревожность значительно выше личностной, можно говорить о состоянии стресса, требующего коррекции как личностного, так и социального плана.

Когда ситуативная тревожность ниже или равна личностной, адаптацию можно оценить как удовлетворительную, и ограничиться мероприятиями по профилактике стресса.

Длительное нахождение в состоянии стресса приводит к снижению мотивации, трудоспособности, возникновению конфликтов по незначительным поводам, частым пропускам в связи с болезнью, нарушениям трудовой дисциплины, увольнениям. Что ведет к неизбежным убыткам от невыполненных обязательств или упущенной прибыли.

Попытка изменить ситуацию с помощью административных мер либо приводит к кратковременному улучшению, либо же вовсе усугубляет и без того напряженную обстановку.